НАЈБОЉИ ПРОИЗВОДИ ЗА МОЗАК

Send

Да бисте ојачали и развили памћење, одржали чисту главу, побољшали перформансе и одржали сопствене менталне способности у добром стању, довољно је обогатити вашу исхрану с сљедећим расположивим, јефтиним и корисним производима.

Перформансе мозга зависе од исхране

Ове информације су посебно важне за ученике, школске и старије.

Какао и чоколада

Какао грах садржи посебне биљне антиоксиданте (назване су полифеноли), као и минерали који побољшавају циркулацију крви у оним областима мозга који су одговорни за памћење и брзину реакција.

Чоколада такође штити од рака желуца и чирева.

И они садрже супстанце које штите мозак од оксидативних процеса који прате развој Алцхајмерове болести. Препоруке лекара: пијте шољицу какаа сваког дана како бисте спречили ову болест и поједли пар кругова висококвалитетне тамне чоколаде. Многи одбијају ову делицију, с обзиром на то да је превисока у калоријама. Доказано је да ће мала количина слаткиша имати само користи.

Броколи и јабуке

Ако желите очувати способност мозга да брзо обраде информације већ дуги низ година, да бисте одржали јасноћу размишљања и чврсту меморију, виђајте поврће и воће чешће.Посебно је корисно у овом погледу броколи. Витамин К и боран садржани у њему су суштинске супстанце за одржавање оптималне мождане активности.

Јабуке и броколи су изузетно корисни.

Ставите и јабуке. Супстанце садржане у њиховој кожи, пулпи и семенима штите неуроне од оксидативног стреса, што доводи до смањене интелигенције и ослабљене меморије. Приликом избора, дајте предност средњим плодовима сакупљеним у вашем подручју. Веома велике јабуке изгледају само видљиве, њихове користи могу чак бити и мање.

Риба

Риба у људској исхрани за своје вриједне особине је једноставно неопходна и односи се на храну највишег слоја. Ако тело не прими довољно полинезасићених омега-3 масних киселина, ћелије мозга слабо функционишу. Поред тога, рибе су богате витаминима А, Д, Е, гвожђем, фосфором, магнезијумом, калцијумом, селеном и цинком. Захваљујући овим супстанцама, активност мозга се одржава на одговарајућем нивоу. У продавници изаберите сорте масних риба: пастрмка, лосос, сардине, туњевина.

Црвена риба је врло корисна

Млечни производи

Многи витамини групе Б и калцијума су главне вредности ових производа.Они су одговорни за нормално стање централног нервног система, очување меморије, спречавање превременог старења можданих ћелија, служи за заштиту од стреса и преоптерећења.

Млечни производи - извор калцијума

Ораси

Наравно, ораси су висококалорични производи, тако да они који се брину о својој фигури не би требали бити однети с њима. Али за обезбеђивање енергије неуронима потребан је витамин Е, који је присутан у вишковима. Он штити ћелијске мембране неурона од оштећења и активира процесе размишљања.

Ораси повећавају имунитет

У орасима постоји још један моћни антиоксидант - витамин Ц, као и витамин ПП, кобалт, каротен, гвожђе и цинк, танини. Они захтевају репродукцију нервних ћелија и неуротрансмитера.

Храна за мозак. Доцтор Анд

Уредник Одкурзацзе.инфо вас позива да се упознате са чланком о најскупљим јелима.

Send