НАЈЈЕДНОСТАВНИЈА ИСХРАНА НА СВЕТУ

Send

Одржавање дијете уопште није лако, не само због воље, већ и због недостатка времена. Често људи имају тенденцију да пронађу неку једноставну исхрану или користе исхрану за лену.

Исхрана за лен

За лењост постоји такозвана исхрана. Добила је ово име јер су често изабрали они који не желе да се ограниче на храну или иду у теретану. Ово се дешава, јер смо сви различити, а не сви ће имати моћ.

Неки успевају да изгубе тежину без озбиљних напора.

Истина је да лењост и гојазност увек иду заједно. Наравно, боље је да се константно бориш са лењост, што те тера да се помериш више. Пре него што почну дијету, они очисте тело. Ово је неопходно како би се морално и физички припремили за другачију исхрану и неке рестрикције.

Пре него што почнете да губите тежину, потребно је да очистите тело

Суштина лењиве исхране у честим малим грицкалицама, али не мање од два сата. Двадесет минута пре сваког грицкања, губитак тежине је обавезан да пије две чаше неке врсте течности. Ово је предуслов. Мени треба да буде унапред осмишљен на базида је забрањено јести храну: шећер, брашно, димљено и пржено. Идеално за све. Воће и поврће се препоручују у било којој количини. Важно је запамтити да између грицкалица не можете јести нити пити ништа.

Да бисте изгубили тежину, морате се ограничити на храну

Суштина овакве исхране је да је тело засићено водом, што убрзава метаболизам. Такође, напитак воде пре оброка даје одређени осећај ситости и пре почетка употребе хране, због чега се запремина хране која се једе знатно смањује.
Препоручује се да се ова дијета не узима као нека врста ограничења. Може се постићи стални принцип исхране, посебно оних који су склони вишку тежине. Ако је исхрана за лењост још увек комбинована са честим шетњама, ефекат ће се добити брже. Популарност такве хране оправдана је чињеницом да нема потребе да се одрекне многих омиљених јела.

Два чаша воде пре оброка - одличан начин да се изгуби тежина

Понекад ова дијета се посматра у поједностављеној верзији, не ограничавајући се само на производе, већ пити двије чаше воде двадесет минута прије оброка. Према прегледима оних који су пробали ове принципе исхране, скоро не желим да једем после две чаше, због чега човек једе три пута мање.

Које су једноставне дијете

Дијета се сматра једноставно, ако не захтевају никакво компликовани скуп производа у које није неопходно да се мучи разних ограничења и она која може покушати чак и Лазиест или највише заузета особа.

6 латице - једна од најлакших дијета

Један од њих - дијета где је исхрана се састоји од наизменичних нормалну исхрану са исхраном чизмом. У овом тренутку користи и пржена и масна, и слано, и зачињено, али угљени хидрати су потпуно под забраном. Наизменична на одређени начин порције, довољно брзо, можете постићи изгубити тежину. То се неће десити на рачун мишића или воде, а на рачун масти. Предуслов је кориштење дана око два литра воде. Важно је запамтити да храна не може бити трајна.
Постоји лагана дијета на влакнима. Овај производ је сложени облик угљених хидрата. Ови сложени влакна су присутни у крмно биље, али човек се скоро не користи у свакодневном животу. Током дијете, нема посебних ограничења на храну нису предвиђени, поред значајног смањења масне хране и масти уопште. Особа која конзумира влакно не осећа глад, тако да он једе мање.Међутим, строго се не препоручује коришћење овог електроенергетског система дуже од седмице.

Фиберска дијета је једноставна и ефикасна.

Још један једноставан начин елиминације вишка тежине је напустити штетне производе, прећи на четири оброка дневно и избјећи јести након шест сати увече. Једноставна дијета се назива и недељно истовар, када се конзумирају само воће и поврће. Затим наставити јести на овом принципу је већ нездрав, јер ће тело брзо осетити недостатак многих витамина, а посебно витамина Б.
Оатмеал моно-диет се такође назива једноставним начинима за губљење тежине. Трајање је три до пет дана. Током дана, дозвољено је да поједе овсену кашу не више од пет пута. Не можете овако више да једете, пошто ће тело бити оштећено. Међутим, ових дана особа може изгубити до пет килограма. Постоји неколико варијанти овсене масти - ово је употреба овсене кашице са поврћем и исхрани од овсених уљарица. Популарне једноставне дијете су такођер ферментисано млијеко и зелена дијета.

Да ли једноставна исхрана помаже или штети?

Експресна дијета и сви монодиети се сматрају једноставним. Обећавају губитак од неколико килограма за само неколико дана, што их чини привлачним. Често се прибјегава њима када хитно изгубе тежину.Међутим, не размишља о томе да ли ће таква промена у исхрани нанети штету организму.

Моно-исхрана помаже брзо да губи тежину, али понекад дају нежељене ефекте.

За почетак, нису сви дијети дозвољени, скоро сви имају контраиндикације. Често се нагло одлази на исхрану, води се само губитком тежине и све, заборављајући да тело треба да буде припремљено, прво да не изазове шок, а друго да постигне најбољи ефекат.
Важно је запамтити да је постизање одрживих жељених резултата немогуће кориштењем једноставних дијета. На крају крајева, ништа не долази без потешкоћа. Губитак тежине није уопће лаган процес, и требало би да постоји интегрисан приступ решавању овог проблема. Грубо сједење на једној од једноставних дијета, у великој мјери може угрозити здравље. На крају крајева, неколико изгубљених килограма по таквој високој цени није вредно тога.

Најлакша исхрана на свету од Маиа Плисетскаиа

Многи су чули за такозвану исхрану Маја Плисетскаиа. Прилично је једноставно. Сама плесачица је увек била у одличној форми. Његов главни принцип у животу је да једе мање са великим физичким напорима.

Дијете Маја Плисетскаиа: не једите

Њена исхрана, током које можете бацити до десет килограма, дизајнирана је две недеље. Основа исхране - зоб, јечам и сочиво. Млечни производи, кафа, зачини, кромпир, чоколада, јаја, месо и парадајз су забрањени. У том случају могу се поједити поврће, воће и неке рибе. Забрањено је чешће него једном у два месеца да седне на ову дијету. Али и после дијете треба запамтити савјет Плисетскаиа, који звучи врло једноставно - "Не једи!"
Неко дијете би заиста имало користи. Према Одкурзацзе.инфо, најфинији човек на земљи би могао да "изгуби" неколико квинтала - он тежи више од 700 кг.

Send