Највише калоричне хране на свету

Сви знамо да је правилна исхрана гарант здравља и хармоније. Али упркос томе, такође желите да се разгледате. Која храна узима прва места у калоријама?

Најквалитетнија каша

Калоријски садржај производа зависи од односа протеина, масти и угљених хидрата. Масти су присутне у сваком производу и дају нам највише калорија и енергије. Ако потпуно одустанете од масти, тијело ће постепено изгубити сву своју снагу и неће бити у стању да подржи ни унутрашње процесе виталне активности. Друга страна новчића је да се масти врло лако депонују у резерви. Али постоје добре вести - нису све масти једнако штетне за струк и крвне судове. Тело биљног порекла много је лакше апсорбовало тело.

Пшеница - највише калорија житарица

Заговорници здраве дијете савјетују да започну дан са житарицама. Највише калоричне житарице - просо, 349 килокалорија на 100 грама производа. Цифра је импресивна, али не заборавите да садржај калорија у каши и житарицама варира у великој мјери. Ако разблажите житарицу водом, коју радимо када кувамо, онда ће се његова тежина и садржај калорија променити. Дакле, можете без проблема да једете житарице.Истина, треба их кувати у води и додати мање путера. Али немојте одбацити уље у каши за добро, јер помаже да се све витамине и хранљиве материје доведе до ћелија вашег тела.

Рижева каша - једна од највише калорија

Друго место у калоријама је кашица од кукуруза и пиринча - 338 и 335 килокалорија на 100 грама. Али овсена јела, супротно популарном веровању, једна од најнижих калорија, само 306 килокалорија. Дакле, за оне који желе изгубити тежину, овај производ је готово савршен. Поред тога, житарице су лагани угљени хидрати. То значи да је резерва енергије након таквог доручка довољна за вас све до вечере.

Најситније ораси

А за лагану снацку између доручка и ручка, можете јести неколико лудака. Али овде би било корисно знати који од њих садржи велики број калорија. Дакле, ако морате брзо добити довољно, одаберите најквалитетније орасле - макадамију. Ово је рекордер у снабдевању енергијом и храњивим састојцима. 100 грама ове орах садржи 718 килокалорија. Треба истаћи да је макадамија и најскупља ораха и сасвим природно.Примијећено је да може излечити мигрене, болести скелетног система и авитаминозу. Уље Мацадамиа се користи у медицинским и козметичким производима. Поред тога, доприноси губитку тежине, враћању метаболизма у људско тело и регулацији метаболизма масти.

Мацадамиа - најцењенија и најскупља ораха

Ако макадамија не дође код вас у најближем супермаркету, можете купити борове орашастоће, које су само мало мање инфериорне у калоријама аустралијском сународнику. Саветујемо вам да не купујете ољуштене боровине, јер њихово уље брзо оксидира на ваздух и губи своје корисне особине. И током дуготрајног складиштења могу постати неприкладни за људску употребу.

Кокоши - једна од најмањих калорија

Најмањи калоријски ораси су кестен и кокосов орах. И кикирики, који су нам познати, садрже 551 килокалорија и савршен је за поподневну снацку, као релативно дијететски производ. Поред тога, он има оптималан садржај протеина и угљених хидрата, што је такође корисно за тело.

Највише калоричног воћа

Као други доручак, можете одабрати и воће.Требало би их конзумирати одвојено од главног оброка и никако не би требало да се једу након одличног оброка. Ово прети проблемима за цревима и депозитима масти на струку, што бих желио да избегнем. Такође није врло корисно укључити се у неке плодове - многи од њих садрже разне шећере, што такође може оштетити слику.

Сушене банане - највише калоричног воћа

Сигурно ће свако од вас претпоставити да је највише калоричног воћа банана. Само не свеже, већ суше. Током термичког третмана, банане губе велику тежину, али храњивачи остају унутра. Осушене банане садрже 390 калорија на 100 грама.
Скоро сви суви плодови су много већи у калоријама од њихових свежих кола. Али ако говоримо о свјежем воћу, овдје ће на првом мјесту бити хранљив авокадо. Након једења 100 грама овог производа, добијате 245 килокалорија. Али не бојте се њега, јер авокадо не садржи скоро никакав шећер, осим што не једе много од тога. Боље је додати у разне салате и зелене кошуље. Јело ће бити лако и задовољавајуће.

Авокадо - једно од најквалитетнијих плодова

Првих десет висококалоричних плодова су такође познате инаше омиљено грожђе, вишње, манго и брескве. Мора се запамтити да је слатко месо, већи ће бити калорични садржај. Разлог за то су угљени хидрати, који су толико богати слатким плодовима.

Најквалитетнија пића

Али не само да храна може бити високо калорична. Неке пиће су супериорније у енергетској вредности чак и печене робе. А ако дозволите себи да их комбинују заједно, онда се припремите за могуће последице у виду пар додатних сантиметара са стране. Чак и једноставан слатки чај спреман је да вам донесе 30-35 калорија по жлици шећера.
Калоријски садржај течности зависи од састојака. Пре свега, то је, наравно, шећер. Многа пића садрже веома велику количину. Крем, чоколада, мед, разни сирупи - све ово само додаје нутрициону вредност за пиће. Непосредни шампион међу њима је врућа чоколада са кремом, чак 500 килокалорија на 100 грама.

Врућа чоколада - најквалитетније пиће

А са алкохолним пићима, све је једноставно - што је већи степен пића, то је већи садржај калорија. Највише калоричног алкохола је коњак и водка, од којих 100 грама садржи око 240 калорија. У поллитеритарној боци пива садржи 160 килокалорија.Ако узмемо у обзир да алкохол сигурно треба да се једе, онда ће укупан садржај калорија у оваквом оброку бити мало скалиран. Уопште, са алкохолом, као и другде, морате се придржавати мјере.

Највише калорични производ на свету

Дакле, већ смо схватили да је најцењенија храна масна. Хајде да сазнамо која храна је победила све хранљиве записе. Највише калоричко месо - свињетина са масном и јагњетином. Леан месо може се једити без страха од опоравка. Највише калоријски слаткиши - све слатке пецива са пуњењем маслаца. Комад торте Наполеон садржи више од 500 килокалорија. Треба да се ограничите у пекарским производима, ако вам је стало до тога, јер је сама теста врло високо калоричан производ. Највише калоричног поврћа - кромпира и репа.

Сало - највише калорични производ

Најквалитетнија супа - пилетина, под условом да се пилетина кува са кожом, а зазхарка кува у маслацу.
Па, ако дефинитивно желите постати бољи, онда је најбољи пријатељ, према верзији Одкурзацзе.инфо, у овом ће бити за вас маслац и маст. Једите само 200 грама масти, обезбедићете себи готово потпуну дневну количину калорија. У својих 100 грама садржи 902 калорије.У маслацу, мало мање - 876. Уља од поврћа су такође изузетно високе у калоријама - 884 килокалорија на 100 грама производа.
Да ли желите да изгубите тежину или да постанете бољи, да бисте волели здраву исхрану или волели да једете чврсто, најпримерније је да пратите однос производа у вашој исхрани. И, наравно, запамтите да најквалитетнија храна може донијети не само килограм масти, већ и озбиљне здравствене проблеме. Дакле, најтраженији људи на свету не би требали ићи код доктора, ако би се у почетку ограничили на храну.

Гледајте видео: пан сус митос (Може 2024).