Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Опсесивни покрети
Трајна оптерећења да нешто окренете у руке, да кликнете на дугме за оловку или да куцате на столу није толико опасно, у сваком случају, за одрасле. Да ли сте знали да опсесивни покрети спаљују 350 килокалорија дневно? Да бисте се увели у бољу физичку форму, можете покушати да направите опсесивно покретање значењем, на пример, купите ручни експандер. Осим тога, то је бесмислено и не надражује друге. Недавно је било пуно смешних ручних уређаја, као што су фјјет спинер и фјјет коцка.
Спинер савршено помаже у смањењу напетости мотора.
Цоффееманиа
Пиће прекомјерне количине кофеина је несумњиво штетно за здравље, али у малим количинама популарно топло пиће је од велике помоћи. Ако пијете не више од три шоље кафе дневно, супстанце које чине кафу, побољшавају метаболизам, повећавају ефикасност вежбања и смањују ризик од камења у бубрезима и жучној кеси.Резултати студије коју је провео Харвард Медицал Институте показао је да жене које пију две или више шољица кафе дневно су мање склоне депресији. Друга студија показала је да су три шоље кафе дневно драматично смањиле ризик од дијабетес мелитуса.
Супстанце у кафи стимулишу метаболизам
Госсип
Већина нас с времена на време размењује гласине о пријатељима, познаницима или само људима из вијести. Било да расправљамо о новом хобију колеге, нечијем понашању или стилу одеће, ово позитивно утиче на наше ментално здравље. Размена оговарања не само да боље упознаје своје окружење и успостави блиске односе, већ и ослобађа хормоне задовољства, ублажавајући ефекте стреса.
Говоримо о глупим стварима је добро за здравље.
Навика на заклетву
Наравно, није препоручљиво узвикивати увреде док стојите усред заузетог улице, али неке студије показују да у неким ситуацијама неће бити сувишно проклети. У раду објављеном на Универзитету Еаст Англиа, изговарање злобних ријечи на радном мјесту помаже колегама да осјећају подршку и солидарност под стресом.Друга група истраживача је открила да изговарање гласних заклона даје краткорочни аналгетички ефекат. У истој студији се наводи да су болести преостале за кризне случајеве. Што чешће користите злоупотребу у свакодневном животу, то ће мање ефекта дати у екстремној ситуацији.
Плевење помаже да се ослободите стреса
Прескочите туширање
Ако стално занемарите правила хигијене, можете изгубити читав друштвени круг. Али, ако прескочите јутарњи туш с времена на време, пружите услугу не само окружењу, већ и вашем здрављу. Дневно прање не само да штеди вашу кожу од уља која спрјечавају његову исцрпљивање и дехидратацију, већ га такође лишава корисних бактерија које се боре против болести (нарочито када се користи антибактеријски сапун). Ако одлучите да прескочите туш, урадите то на дан без теретане.
Превише прања можда неће бити корисно.
Губитак контроле
Многи од нас верују да је непристојно изгубити контролу над нашим емоцијама. Наравно, у већини ситуација то је тако (ко жели да комуницира са особом која стално губи темперамент?).Међутим, многи психолози кажу да је отпуштање паре од виталног значаја. Израз емоција ублажава негативне ефекте стреса. Студија у Шведској закључила је да ако човек који је третиран неправедно сакрива своје емоције, он је двоструко у ризику од срчаног удара.
Разбијте неколико досадних плоча - одличан излаз за емоције
Сунцобрани
Посљедњих година званична медицина савјетује сва средства да се заштити од сунчеве свјетлости и тиме смањи ризик од карцинома коже. Али недавно је постало јасно да је краткорочна и честа изложеност сунцу веома корисна. У Великој Британији, где су многи дефицитарни у витамину Д, седам водећих истраживачких организација за здравље сада препоручује свима да проводе десет минута испод поднева сунца без икакве заштите да спрече развој рахитиса. Уредници такође сазнају да се витамин Д, који се формира под дејством сунчеве светлости, помаже телу да се супротстави прехладама и грипу. Експерти разјашњавају да је опекотине у сваком случају штетно.
10 минута на сунцу дневно се може ослободити рахитиса
Викенд на каучу
Пропутовали викенд који лежи испред телевизора, с времена на време пада у сан, а сада се осећате кривим? Нема потребе Научници су открили да спавање продужава живот, побољшава меморију, олакшава стрес, док недостатак спавања доводи до непажње, повећања телесне тежине, ризика од несрећа и болести срца. Осим тога, донирањем јутарњих вежби и леђањем још пет минута, никога нећете погоршати. Интензивна вјежба у раним јутарњим часовима може ослабити имунолошки систем.
"Печати" почивају на каучу - одличан начин за враћање ресурса
Брза храна
Стално подлегавање тешкој, масној или шећерној храни је подривање здравља. Али, периодично се склањате од строге дијете и приуштите јело брзе хране, а то вам чак помаже да се мотивишете и да не провалите здравом исхраном. Заправо, ако себи допустите мало онога што сте забранили, у будућности ћете смањити тежњу за овај производ. Ако се добровољно ограничите на целу групу хране, повећана жудња за било која посуђа може указати на неравнотежу у вашој исхрани.
Повремено дозволите себи брзу храну - не злочин
"Ханг"
Многи од нас размишљају о сањарењу и "виси" на радном мјесту као знакове лењости или облике одуговлачења. Истраживачи на Универзитету у Британској Колумбији су открили да људи који понекад мисле да лутају без циља налазе много боље способности за рјешавање тешких проблема.
Спуштање је корисно за доношење озбиљних одлука.
Тестови су показали да када се субјект није фокусирао на нешто специфично, подручја његовог мозга који су били одговорни за рјешавање сложених проблема били су активнији него током рутинских активности. Стога, мада "замрзавање" може успорити рјешење вашег тренутног задатка, вероватно тихо помаже у рјешавању важних проблема у вашем животу.Не заборавите да ће чињеница да у малој дози функционира као лек, у великој мери може да вас убије. Слично томе, понекад жеља да се реши само неколико "додатних" килограма може довести до неповратних здравствених последица. Едиториал Одкурзацзе.инфо вас позива да прочитате најслабије дијете.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
