ШТА СЕ ДОГАЂА У ТЕЛУ КАДА ЈЕДЕТЕ ЧОКОЛАДУ?

Send

Научници сигнализирају узбудљив свет "зависности од шећера" и гојазности младих и позивају се на пажњу на исхрану, нарочито како би ограничили потрошњу слаткиша. Али не би требало да журиш од једне екстремне до друге - неки слаткиши, на пример, природна чоколада, имају позитиван ефекат на здравље, тон и расположење.
Важно разјашњење: ово важи за горкој чоколади, чоколадни производи са високим садржајем маслаца и шећера не треба злоупотребљавати. Препоручена дневна доза "веллнесс" је око 30 г чоколаде са садржајем какаоа од најмање 75%.
Дакле, чоколада ...

Смањује ризик од срчаних болести

Чоколада садржи многе флавоноиде, моћне антиоксиданте. Они "опуштају" крвне судове, смањујући крвни притисак. То доводи до повећања нивоа "доброг" холестерола и смањења нивоа "лошег", који уопште позитивно вуче на рад срца. Јело чоколаде шест пута недељно може смањити ризик од можданог удара и коронарних болести.

Чоколада смањује ризик од срчаних болести.

Има антиинфламаторни ефекат.

Чоколада има антиинфламаторни ефекат због кокосових полифенола садржаних у свом саставу, друге врсте природних антиоксиданата.Они имају благотворно дејство на цревну микрофлору, повећавајући број корисних бактерија и тиме повећавају отпорност на запаљенске процесе.

"Бреакс" крвних угрушака

Дневна конзумација 2-3 резина тамне чоколаде значајно смањује ризик од настанка крвних судова. Полифеноли дилирају крвне судове и повећавају проток крви, који спречава стварање крвних угрушака.

Редовна конзумација чоколаде - спречавање тромбозе

Помаже да се усредсредите

Није ни чудо што су ти родитељи дали чоколаду са собом пре важних испитивања. Чоколада помаже да се концентришу на задатак, повећавају брзину обраде информација и побољшавају рад меморије. Повећавајући проток крви, крв тече боље за хипокампус и то је део мозга који игра кључну улогу у раду памћења.

Помаже изгубити тежину

Да, да! Чоколада смањује интрацелуларни оксидативни стрес (оштећење од оксидације), смањује отпорност тела (тј. Отпорност) на инсулин, помаже у одржавању стабилног нивоа шећера у крви. Све ово са разумним приступом помаже у борби против гојазности. Једна мала група испитаника јела 30 г тамне чоколаде дневно,и након 8 недеља сви чланови су имали смањење индекса телесне масе.

Тамна чоколада помаже у губитку тежине

Побољшава расположење

"Чоколада чини да се сви насмеђују", каже пословица, и то је апсолутно тачно. Флавоноли садржани у пасулама какаа доприносе и производњи хормона за радост - серотонина и допамина.

Подрива апетит

Епикатехин (један од флавоноида чоколаде) помаже производњу хормона грелин, који, пак, шаље сигнале у мозак који указују на засићеност и тиме штеде од пријетње преједања.

Помаже раст мишића

Након интензивног тренинга снаге, оштећена мишићна ткива се обнавља сателитским ћелијама, које заузврат расте због азотног оксида. Чоколадни флавоноиди инхибирају ензиме који разграђују азот оксид. Као резултат, мишићи опорављају и расте брже.

Чоколада је неопходна за спортисте

Живели

30-грамска доза од 70% чоколаде садржи око 25 мг кофеина. За поређење, стандардна шоља кафе садржи око 95 мг кофеина. Дакле, ако сте осетљиви на стимулативни ефекат кафе, или не морате да будете предуго будни, поједите чоколаду.

Да ли желите више

Чоколадна зависност није мит.Мозак "се користи" за допамин, који се производи када једемо чоколаду. Захтева изванредну снагу воље да се заштити од преједања слатког.

Након што се искочице, тешко ће се зауставити.

Као што видите, чоколада је много више добра од штете. Међутим, постоји и друга тачка гледишта. Постоје људи који намерно одбијају слаткише. Погледајте шта се дешава са вашим телом ако одустанете од шећера.

Send