Најефикаснија дијета

Сви су чули исхрану Дукан, пуно је написано о Малишевој исхрани. Постоје љубитељи дијететске исхране, тврдећи да је ово најбржи начин да се изгуби тежина, али постоје присталице протеина у исхрани.

Диукан дијета

Једном је нутрициониста Пиерре Диукан дошао са ефективним за губитак система за исхрану тијела. У свету, његова исхрана је нашла многе фанове. Може се класификовати као протеин. Дијету воле многи који га примењују у томе да то може бити независан начин исхране, то јест, не неко вријеме, већ бити константно кориштен, постати дио живота.

Пиерре Дуцане је дошао са јединственом исхраном.

Често, они који су користили дуканску дијету, једноставно се навикну на ову дијету. Не само да вам дозвољава да једете разноврсну храну, већ такође доприносе побољшању и чишћењу тела. Придржавајући се ове дијете, лако можете одржавати своју тежину у норми. Одабиру га они који требају изгубити до десет килограма, а они који имају тежину изнад норме за тридесет килограма.
Исхрана траје неколико мјесеци. У то време треба се придржавати више правила - ходати свакодневно, радити физичке вежбе, пити барем један и по литара воде и јести мекиње.

Према исхрани Диукан мора се ограничити не само у храни, већ иу течности

Разлог трајања је да морате проћи кроз четири фазе. У почетку постоји велики унос протеина, назива се "Напад". Назив друге фазе - "Крстарење". У овом тренутку конзумирају, наизменичне протеине и поврће. Ово је дуга фаза током које се јавља стабилизација тјелесне тежине. Трећа фаза се назива фиксатив, назив четвртог - "стабилизација". На крају исхране, особа се несвесно навикава да једе рационално и правилно. Практично нема контраиндикација.

Малисхева дијета

Још једна интересантна дијета се назива исхрана Елена Малишева, чија суштина лежи у стриктном поштовању одређених принципа. Најважније је да не пропустите ни једни оброк, који је повезан са специфичним особинама организма. Верује се да особа која одбије оброке, замењујући их кефиром током дана или чак воде, након повратка у нормалну исхрану, врло брзо стиче прошлост, а понекад и изван тога.

Исхрана Елена Малисхева је популарна у Русији.

Малишева верује да је неопходно јести најмање пет пута дневно, где је три пута добар оброк и два пута екстра.Дијета траје најмање два до три мјесеца. Главна потешкоћа је одређивање тежине. Међутим, након проласка кроз све фазе и враћања у његову нормалну исхрану, људско тијело зауставља акумулирање масти, тако да не дође до повећања телесне тежине.

Према исхрани Малисхеве, често треба јести, али не довољно.

За оне чије тело после завршетка ове исхране настави да покушава да нађе маст, може се поновити исхрана Малишеве.

Исхрана са хељдом

Једна ефикаснија и истовремено једноставна исхрана сматра се исхрана од хељде. Пошто спада у категорију моно, његово трајање је само две недеље. Ово је веома популарна дијета.

Исхрана од хељде је популарна због једноставности.

Двије седмице је потребно једити само хељде. Ова житарица је јединствена по садржају хранљивих материја. Да бисте их спасили, морате напустити уобичајени начин кувања. Хељда је само сипала воду и инсистирала.
Током ове дијете неопходно је потпуно напустити шећер и сол. Није лако. Верује се да тело из такве круте дијете може бити шок. Због тога, пре него што одлучите да користите исхрану од хељде, требало би да једете овако током дана. У том случају, ако тело реагира нормално, можете започети дијету.Због сложености, неки нутриционисти верују да је могуће комбиновати са кефирском исхраном. Неко препоручује да додате мало сушеног воћа на хељде.

Исхрана са хељдом је ефикасна, али није корисна за све.

Излазак из ове дијете требао би бити постепен, јер за двије седмице желудац одлази од нормалне хране. Важно је знати да га не могу користити сви, има контраиндикације.

Дијета протеина

Међу најефикаснијим дијетама - протеинима. Прилично је популаран, јер је веома погодан за љубитеље меса, као и пружа могућност за кратко вријеме да пронађе изгубљени облик. Ово је краткотрајна исхрана. Трајање је само две недеље. Све време можете јести било који протеин производ у било којој количини. Ово су сиромашни сиреви, јаја, риба и месо. Важно је да не једете угљене хидрате и масти.

Дијета протеина стварно ради

Ове две седмице нису дозвољени алкохол. Али поврће и воће у малим количинама могу се комбиновати са протеином хране.
Суштина ефекта је да је тело, остављено без угљених хидрата и масти, присиљено да троши маст у телу. Важно је запамтити - било која моно исхрана не треба узимати као основу за дневну исхрану у дугом периоду, јер може нанети штету организму.

Најефикаснија исхрана за мршављење

Логично је да не постоји коначан одговор на питање о најефективнијој исхрани. На крају крајева, свако тело је другачије, и захтева индивидуални приступ, поред тога, реакција на исту дијету има сваку своју.

Није увек дијета довела до заиста жељеног резултата.

Ипак, неко тврди да је најефикаснија дијета од хељде, неко каже да је ово дијета Протасов, а многи који су покушали да дијете Диукан сами себи одговоре једним гласом да је управо овај електроенергетски систем. Још једна одлична исхрана је бројање калорија, када је сваки поједини производ оцењен као одређена количина калорија. Најефикасније се може сматрати дијетом која, без штетног дјеловања тела, омогућава нормализацију тежине и постаје уобичајени систем хране већ дуги низ година. Другим ријечима, ово је дијетална дијета, и систем одвојене исхране и бројање калорија.
Из горе наведеног можемо закључити да је најефикаснија исхрана самоконтрола. Контролисање себе током јела никада неће постати боље. И неке дијете чак штете. Због тога је боље да се изгуби тежина под надзором нутриционисте и доктора.
Информативни портал Одкурзацзе.инфо такође нуди читање о најтањи људи на свету.

Гледајте видео: Деток дијета - 7 кг за 7 дана ?! Моје искуство! (Може 2024).